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吃野菜能抗癌是个伪命题

食全食美新华网2019-04-18 09:25

春夏时节,草木萌发,各种植物吐露新芽,又到了一年采野菜的好时节。近日,有媒体报道,北京各大公园被挖野菜大军占领,特别是奥林匹克公园和东坝郊野公园,大片二月兰被掐尖,蒲公英也被连根拔起。

路边野菜真是不采白不采吗?关于野菜,你有哪些错误认识?

大部分自然生长 不能算绿色食品

很多人认为,野菜未经人工施肥、洒农药,不会残留有毒有害化学物质,安全性更高更绿色。

中科院昆明植物研究所标本馆工程师上官法智告诉记者:“野菜分属于不同属种,在安全性、食用性、药理性上,不能一概而论。”

事实上,大部分野菜虽是自然生长的,但并不算绿色食品。绿色食品不仅要求产地的生态环境优良,还必须按照农业部绿色食品的标准生产并实行全过程质量控制,只有经过专门机构认定获得绿色食品标志的安全、优质产品才是真正的绿色食品。

现代社会已经让许多地方的水源、土壤中含有过量重金属和其他有毒有害物质,这些物质可能会被野菜吸收,并在植物中富集。汽车排放的尾气、空气中的污染物也会在野菜叶片表面沉积。长在公路、工厂附近的野菜,受到污染的风险大大增加,看上去干净鲜嫩,但食用的话可能对我们的健康造成潜在危害。

能够吃下去的量,达不到抗癌作用

最近,自媒体上一篇题为《有些野菜能抗癌,快看看一起学习学习》的文章广为流传,文中提到吃鱼腥草、车前草、蒲公英等野菜能够治疗癌症,说得人恨不得每天吃上一筐。

临床上,烷化剂、抗代谢药、激素、免疫制剂和一些植物类抗癌药,的确可杀灭部分肿瘤细胞。这些药物作用于肿瘤细胞生长繁殖的不同环节,可抑制或杀死它们。其中,植物类抗癌药可以抑制有丝分裂或酶的作用,阻止细胞再生必需的蛋白质合成。植物类抗癌药常与其他抗癌药合用于多种癌症的治疗,最有名的植物类抗癌药,当属来源于红豆杉的紫杉醇,临床应用广泛。

包括红豆杉在内,植物含有的天然抗癌成分含量非常之少。人们熟知的鱼腥草中,有一种叫槲皮素的有效成分,国外已有人证实它能抑制一种肉瘤病毒和诱发肿瘤的人疱疹病毒,这也是鱼腥草被大多数人曲解能抗癌、防癌的主要证据之一。

与红豆杉同理,鱼腥草中槲皮素的成分也很低,以我们能够吃下去的食物量来看,根本达不到抗癌作用的有效药物浓度和剂量。

“目前没有哪种野菜真正被科学地认可为抗癌植物或者药物,野菜抗癌纯粹是个伪科学命题。”上官法智说。

虽然有独特风味,要小心轻微毒性

近些年,野菜成了营养健康的代表。一些人认为,一些有苦味的野菜,比普通蔬菜更加有营养。

上官法智说,野菜和我们常吃的蔬菜一样,是一个很大的范畴,不同野菜有着自己的营养优势和特点,不可一概而论。由于生长环境需要更长生长周期,通常野菜比蔬菜更有风味。

纤维、草酸,以及一些生物碱等物质给野菜带来独特风味,也会影响一些营养素的吸收,甚至具有轻微毒性。

河北省邢台市农业科学研究院郑宝智等人研究认为,野菜种类多样,有些野菜属于食药两用植物,植物体内含有某些有毒物质,如果不经过加工处理,食用后可能就会对人体造成伤害甚至危及生命。如灰条菜、苋菜等,含有一种光敏物质,人过量食用,又经阳光照射后可能会引起过敏反应。

上官法智告诉记者,一些作为药用植物的野菜,除了已知的天然活性成分功能外,其毒理性研究和评价往往不完善,少量食用或可获得很好的药用价值,但作为蔬菜过量食用,对健康的作用或许适得其反。

一些植物千百年来只是野菜而没有升级成蔬菜或药材,说明它们并不完美,而且其整体营养价值并不会比蔬菜高多少,过分迷信野菜营养价值毫无必要。 据《科技日报》

怎样科学安全吃野菜?

中科院昆明植物研究所标本馆工程师上官法智建议,在食用野菜时,应当选择生长环境比较好、没有污染的植株。应当科学采摘,尽量不要挖根,只采集其茎叶部分。不可过量采集,导致该物种生存繁衍受到影响。在野菜物种选择上,在没有专家指导时,尽量选择人们普遍食用、自己熟悉的植物。

烹饪野菜时要注意洗净,最好用热水焯烫。一来可以去除一定天然毒素,二来可以去掉一部分野菜中的草酸。进食野菜时应当适度适量,如果吃野菜上瘾反而有可能因摄入过多膳食纤维而加重肠胃负担,导致身体不适。

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